Segunda-feira, como dia internacional da tentativa de emagrecer, eu começo com algumas dicas que encontrei nos blogs dessa vida.
1º Não tome líquidos na hora do almoço e do jantar. Esse é bem conhecida, mas para dar certo mesmo é necessário que tu fique sem tomar líquidos 1 hora antes e 1 hora depois do almoço.
2º Ao se servir dê prioridade as verduras primeiramente em sua refeição. O famoso arroz com feijão é importante sim, aliás é tido como o casamento perfeito por nutricionistas. Mas se alimentando primeiro de salada seu organismo não pedirá mais tanto desse típico prato brasileiro.
3º Troque o arroz branco pelo arroz integral. Não mude radicalmente, vá alternando e acrescentando ele em sua refeição aos poucos. O Arroz integral é rico em fibras.
4º Beba muita água. Ela Regula o metabolismo das gorduras. Tenha sempre uma garrafinha de água com você (lembra do post anterior?). E saiba quando sentimos sede é porque o nosso corpo já está desidratado. A água também ajudam no bom funcionamento dos rins. Mas esse assunto para outro post.
Seguindo essas dicas e o teu (e o meu) corpo irá agradecer com quilinhos a menos.
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