Sem academia não dá!

Tô pirando sem poder ir pra academia, que isso!?
Além de me fazer essa super falta, pelo estímulo que ela me dá de melhorar meu corpo,
pareço estar mais cansada, não sei bem..

Na segunda-feira fiz uns exames e meu médico pediu pra parar por um tempo com a academia, to com um pequeno problema de coração, por enquanto aparenta ser coisa pouca, mas os resultados de outros exames vão me dizer melhor.
Quero logo academia, força de vontade, animação, emagrecer e bumbum durinho hahaha


#beijócadalu

Frio me pegou!

Sério, que frio é esse?????
Semana passada dormi com o ar ligado, e hoje to enrolada em cobertor.. esse Sul que eu amo tanto é uma loucura!
Tava pronta pra ir pra academia perder o copo de coca que eu tomei hoje no escritório, mas não deu.. frio tá me pegando de jeito, tá uns 7 graussssssss.. morro desse jeito!
Mas de amanhã de manhã eu não fujo, 6h da manhã eu vou pra academia e não tem outra opção, é ir e deu!


PS, achei uns blogs super legais hoje sobre pessoas dando dicas de emagrecimento e como elas tão lutando com isso, muito bom! Depois vou postar algo que tirei deles..

#beijócadalu!

Ótima dica, gostei!

Plano alimentar

Café da Manhã – 8:30h

·         1 sanduíche ou dois potes de danoninho (FIQUEI SEM! Troquei pelo Chimarrão)               Almoço – 12:00h Saladas cruas à vontade (2 tipos diferentes [alface e cenoura]). ·         2 colheres de sopa de arroz  ·         2 pedaços médio de carne (peito de frango)              Lanche da Tarde – 15:00h     ·         1 fruta de escolha ou 1 barra de cereal       Lanche da Tarde – 18:00h ·                1 copo de Iogurte light ou 0% gordura ·         3 unidades de Biscoito Integral  ou 2 ft Torrada light           Jantar – 20:00h  ü  Sanduíche Natural  ü  2 fatias de Pão integral (light)  ü  1 fatia de queijo ricota ou minas light     ü  1 fatia presunto magro (chestter ou peito de peru ou presunto cozido light)  ü  Saladas cruas à vontade (Alface/Cenoura/Tomate)         Aumentar a ingestão de água – 2 litros/dia!   Ceia – 22:30h ·         1 fruta de escolha (Preferência uma fruta menor).

Chimarrão

O chimarrão é uma bebida bem típica aqui do sul, já ouvi que ela é considerada um alimento quase completo pelos especialistas, faz bem para a pele, regula as funções do coração e a respiração, além de garantir a perda de até 2 kg por semana. Aliás, tô pra ver essa perda de 2kg por semana faz tempo, porque eu tomo muuuuuuuito chimarrão todo dia, e até agora, NADA! hahaha

Eu tava lendo que para obter esse efeito, é preciso tomar a quantidade adequada da bebida. A nutricionista e fitoterapeuta Vanderli Marchiori, de São Paulo, garante que os fitoquímicos presentes na erva-mate facilitam a queima de gorduras. "Se uma pessoa tomar cerca de 1,5 litro de chimarrão por dia e mantiver uma rotina saudável, pode perder até 2 kg por semana. Prático de preparar e sem calorias, o chimarrão é ótimo também para a manutenção do peso", revela.

O consumo da erva-mate tá ligado ao poder que ela tem de estimular a atividade física e mental, atuando sobre os nervos e músculos, combatendo a fadiga, a sede e a fome, sem deixar efeitos colaterais, como insônia e irritabilidade. E ainda dá uma louca vontade de fazer xixi, portanto, é diurético!  


Li isso no site da UOL, vou acreditar e tomar esse 1,5 litro de chima por dia, já que é super gostoso, vai que rola! 

#beijócadalu

Devagar a gente vai..

DIA 27/08/2012 - Segunda-Feira

Primeira refeição: nadinha!
Não gosto de comer de manhã, e olha que acordo às 7:40h.
Fico a manhã toda tomando chimarrão, e li por aí que ele ajuda a emagrecer.. mais tarde faço um post sobre isso.

Almoço: mãe vai fazer um franguinho pra mim, com arroz branco, salada de alface, tomate, cenoura e radixa e um copinho de suco pra acompanhar!

O início!

Ei gente, bom dia!

Vou começando isso aqui logo cedo.. mas deixa eu explicar primeiro.

Criei o blog como uma forma de me incentivar a emagrecer, to necessitada! Vou começar sem meta, mesmo sabendo que ela é necessária, quero só emagrecer até me sentir bem.

Espero que o blog me ajude, e quem sabe, ajude alguém que lê isso aqui, hahaha.

Só pra constar, tenho 1,59 de altura, to pesando 60kg!

beijócadalu!